В нашей стране, как и во многих странах Европы и Америки употребление спиртных напитков разрешено законом. В тоже время, очевидно, что употребление спиртного вызывает зависимость. А токсические эффекты алкоголя в больших дозах вызывают заболевания сердца, печени и головного мозга.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения провели исследования и установили критические дозы спиртного безопасные для нашего здоровья. В этой статье мы с вами обсудим, что такое стандартная доза алкоголя и какое количество спиртного рекомендуют выпивать эксперты ВОЗ.

Стандартная доза алкоголя. Что это?

Очевидно, что различные по крепости алкогольные напитки содержат различное количество чистого спирта. Для унификации специалисты ВОЗ установили понятие Стандартная доза алкоголя – количество спиртного напитка, в котором находится алкоголь в количестве эквивалентном 10 граммам чистого спирта.

1 стандартная доза алкоголя это – 100 мл. сухого вина (10 — 13 %об), или 30 мл. водки (40 %об), или 200 — 250 мл. светлого пива (4,5 — 5 %об).

Рекомендации экспертов ВОЗ для мужчин

Эксперты ВОЗ рекомендуют выпивать мужчинам не более 21 стандартной дозы алкоголя в неделю. При этом в неделю обязательно наличие 2 дней полной трезвости. Несложно посчитать «сколько это будет в граммах» вашего любимого напитка:

• 100 мл. * 21 СДА = 2100 мл. сухого вина (13%об.) или 3 бутылки по 0,7 л. сухого вина.

• 250 мл. * 21 СДА = 5250 мл. светлого пива (4,5 %об.) или 10 -11 бутылок светлого пива по 0,5 л.

Рекомендации экспертов ВОЗ для женщин

Эксперты ВОЗ рекомендуют выпивать женщинам не более 14 стандартных доз алкоголя в неделю. При этом в неделю обязательно наличие 2 дней полной трезвости. Несложно посчитать «сколько это будет в граммах» вашего любимого напитка:

• 100 мл. * 14 СДА = 1400 мл. сухого вина (13 %об.) или 2 бутылки по 0,7 л. сухого вина.

• 250 мл. * 14 СДА = 3500 мл. светлого пива (4,5 %об.) или 6 — 7 бутылок пива по 0,5 л.

• 30 мл. * 14 СДА = 420 мл. водки (40%об.)

Эксперты ВОЗ установили, что употребление спиртного в таких дозах вызывает минимальный риск для здоровья.

Данные критерии не работают в тех случаях, когда человек уже страдает алкогольной зависимостью и длительное время воздерживается от спиртного (2-3 месяца), а потом в состоянии «запоя» за 2-3 дня выпивает месячную «норму».

Заключение

На наш взгляд, эксперты ВОЗ не обделили пьющих людей. Мужчине можно выпить довольно крепко водочки 1 — 2 раза за неделю. Куда больше для работающего человека? Можно под выходные и «под тараночку» выпить 10 — 11 бутылок светлого пива. А можно 5 дней расслабляться после работы и снимать стресс, употребляя по 100 – 120 гр. водки или по 2 бутылки пива в течение 5-дневной рабочей недели.

Данные расчеты, на наш взгляд, соответствуют толерантности (переносимости спиртного) здорового, независимого от алкоголя человека. При развитии зависимости опьяняющие дозы алкоголя растут, выпитого алкоголя «не хватет» и для достижения эффекта опьянения человек выпивает все большие дозы алкоголя.

Более того, думаем, что человек, который будет старательно выполнять эти рекомендации (считая себя «обязанным» для здоровья выпивать в неделю 600 граммов водки) при наличии наследственной предрасположенности не застрахован от развития зависимости от алкоголя. В случае развития зависимости, помимо увеличения толерантности к спиртному и количества выпитых спиртных напитков, увеличивается и частота выпивок. Снижаются требования к их качеству. Появляются другие симптомы зависимости.

6. Волосы любят алкоголь

Алкоголь плохо влияет на состояние волос. Приводит к их ломкости и даже преждевременному выпадению.

Но если применять не внутренне, а наружно в виде косметических масок, то можно улучшить здоровый внешний вид волос. Для изготовления масок применяют пиво, вино и даже водку. Маски на основе алкоголя делают волосы шелковистыми, послушными и блестящими. А также, стимулируют рост волос и устраняют секущиеся кончики.

7. Пагубное влияние пива на организм

Благодаря пиву у мужчин появляется «пивной живот»

Несмотря на то, что это самый популярный напиток с меньшей концентрацией алкоголя, он также оказывает пагубное действие.

Рассмотрим подробней:

  1. Приводит к ожирению. Регулярное употребление пива формирует развитие так называемого «пивного» животика.
  2. Развивается похмельный синдром. Организм теряет много жидкости, возрастает кровяное давление и происходит снижение активности нервной деятельности.
  3. Употребление пива несет нагрузку на работу почек и мочевыделительной системы. Почки работают в усиленном режиме.

8. Содержание спирта в овощах и фруктах

Многие овощи и фрукты содержат наличие спирта. При начальных признаках гниения в банане увеличивается содержание спирта на 0,22 промилле. При брожении продукта образуется малая доза спирта. Апельсин, яблоки, груши, сливы могут содержать спирт. Долю спирта можно определить и в квашеной капусте.

9. Алкоголь – это мина замедленного действия

Регулярное потребление алкогольных напитков для расслабления и эйфории – это кратковременное состояние, которое влечет за собой необратимые проблемы со здоровьем. От выпитой рюмки водки или вина эти последствия будут не заметны, но при регулярном расслаблении алкоголем, запускается механизм саморазрушения.

Сначала страдает печень, а со временем вы заметите проблемы связанные с концентрацией внимания, ухудшением памяти и мыслительных процессов.

Устраивают ли вас подобные перспективы со здоровьем?

10. Алкоголь не лечит депрессию

Алкоголь не лечит депрессию

Депрессивные состояния нельзя излечить алкоголем. Он не является успокоительным средством и заменой лекарствам. Наоборот, действие спиртного может спровоцировать депрессию и ее последствия.

Алкоголь способен повысить настроение, но на смену веселью приходит апатия и уныние.

11. Алкоголизм передается по наследству

Ученые установили прямую зависимость генетической предрасположенности и склонности к употреблению алкоголя. То есть, дети алкоголиков могут наследовать не только склонность к потреблению алкоголя, но и другие склонности своих родителей. Например, игроманию и наркоманию.

Алкоголизм и наследственность – это тесные понятия.

12. Опасно употреблять энергетические коктейли

Энергетик пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы

Употребляя энергетические коктейли с содержанием алкоголя, человек не может адекватно контролировать количество выпитого. Он чувствует себя бодро, а значит, может еще выпить.

Но действие такого напитка может быть непредсказуемым. С одной стороны, энергетик дает силы, с другой, алкоголь подавляет реакции нервной системы. Такое взаимодействие негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

13. Алкоголизмом страдает молодежь

Алкоголь популярен среди молодежи. Уже с 15 лет многие девушки и парни начинают употреблять спиртные напитки. На этом фоне часты случаи грабежей, изнасилований и убийств.

14. Алкоголь действует на организм длительное время

Даже после одной рюмки алкоголя его действие на организм продолжается до 18 часов. После ночного сна можно проснуться слегка пьяным. А если через час вам нужно быть на работе? Лучше учитывать этот факт, чтобы не было неприятностей в будущем.

Содержание алкоголя в крови: слишком много – это сколько?

Содержание/концентрация алкоголя в крови (САК) – это количество алкоголя в кровотоке. Оно выражается в весе этанола в граммах на 100 миллилитров крови или 210 литров дыхания. САК можно измерить с помощью алкотестера, анализа крови или мочи.

Например, САК 0,10 означает, что 0,10% (одна десятая одного процента) объема вашей крови составляет алкоголь.

Вред алкоголя для подростка

Подросткам употреблять алкоголь запрещено. Их организм развивается, а пагубное влияние этилового спирта может привести к серьёзным нарушениям.

  1. Влияние на учёбу

Ребёнок перестаёт заниматься уроками, у него снижается концентрация внимания. В школе он не усваивает необходимую информацию, не делает домашние задания, не развивает память.

Подросток начинает отставать в развитии от сверстников, а в итоге деградирует.

  1. Изменения в психике

Когда дети регулярно употребляют алкогольные напитки, у них ухудшается психическое здоровье. Подростки проявляют необоснованную агрессию, неадекватно реагируют на замечания учителей или сверстников.

  1. Высокая вероятность развития алкоголизма

Если человек пристрастился к алкоголю в школьном возрасте, то у него вероятность стать алкоголиком увеличивается на 70%. К опасным последствиям приводят не только крепкие напитки, но и слабоалкогольные.

Подростковый организм сильнее подвержен вреду алкогольных напитков. Ему нужны небольшие дозы этилового спирта, чтобы началось опьянение или интоксикация.

Что такое отравление алкоголем?

Алкогольное отравление наносит вред организму и в конечном итоге отключает участки мозга, которые контролируют основные функции поддержания жизни, такие как дыхание, пульс и контроль температуры. Вы становитесь более восприимчивы к отравлению алкоголем, когда:

  • Пьете без остановки — Потребление четырех или более алкогольных напитков за раз для женщин или более пяти для мужчин.
  • Пьете много — Потребление восеми или более алкогольных напитков в неделю для женщин или более 15 для мужчин.
  • Пьете во время беременности — Не существует безопасного количества алкоголя во время беременности из-за риска передачи алкогольной токсичности через плаценту нерожденному ребенку, что может привести к серьезным последствиям на любой стадии развития.
  • Пьете до 21 года — Несовершеннолетние более уязвимы для отравления алкоголем, поскольку исследования показали, что они обычно потребляют около пяти напитков за раз.

6 симптомов отравления алкоголем

Алкогольное отравление сопряжено с очень серьезными последствиями для здоровья, поэтому очень важно уметь распознавать симптомы. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных признаков:

Потеря координации

Холодные, липкие руки и синюшная кожа из-за переохлаждения

Многократная и / или неудержимая рвота

Нерегулярное или медленное дыхание (менее восьми вдохов в минуту или более 10 секунд между вдохами)

Приступы

Путаница, потеря сознания, ступор (нахождение в сознании, но безразличие) и иногда кома

Если вы заметили какой-либо из симптомов, упомянутых выше, немедленно обратитесь к врачу.

Возможные осложнения после отравления алкоголем

Если ему не помочь, человек, страдающий от алкогольного отравления, может:

Подавиться собственной рвотой

Находиться в состоянии крайнего обезвоживания, что может вызвать судороги, необратимое повреждение мозга и даже смерть

Иметь медленное и непостоянное дыхание, которое может в конечном итоге остановиться

Иметь непостоянное сердцебиение, которое может в конечном итоге остановиться

Страдать от гипотермии

Страдать от гипогликемии (чрезвычайно низкого уровня сахара в крови), что может привести к судорогам

Почему алкоголь вреден?

Все Вы прекрасно знаете, что алкоголизм может привести к циррозу печени и является самой распространенной причиной автокатастроф. Но знали ли Вы, что хроническое питье могло также привести к раку и сердечному приступу? Продолжайте читать, чтобы узнать последствия алкоголизма.

Люди, злоупотребляющие алкоголем, могут быть подвержены различного рода рискам. Давайте же вкратце перечислим эти самые опасности!

Риск №1 — Цирроз

Алкоголь может вызывать воспаление печени, а хронический алкоголизм может стать причиной изнашивания ткани печени, которая приводит к циррозу печени, а это — потенциально фатальное условие, когда печень так травмирована, что больше не может функционировать.

Стоит отметить, что женщины имеют большие риски заработать цирроз, чем мужчины.

Риск №2 — Рак

Хроническое употребление алкоголя может увеличить риски заболевания раком. В нашем теле влкоголь превращается в ацетальдегид, который является известным канцерогенным веществом (вещество, которое вызывает рак).

Раковые образования, часто встречающиеся у больных алкоголизмом, часто затрагивают такие места, как ротовая полость, горло, гортань, пищевод, печень, грудь и колоректальная область (толстый кишечник). Много алкоголиков также курят, что еще больше увеличивает риск заболеть раком.

Риск №3 — Деменция

Алкоголизм может влиять на некоторые области мозга, что в свою очередь может привести к потере памяти и некоторым симптомам слабоумия.

Подобное слабоумие приводит к тому, что человек не может адекватно и быстро рассуждать, встречается с трудностью принятия тех или иных решений.

Тяжелые пьянки длящиеся долгое время, могут привести к синдрому Корсакова — одной из форм амнезии, характеризующейся краткосрочной потерей памяти. Кроме того, алкоголизм может привести к пищевым дефицитам, которые могут также привести к симптомам слабоумия.

Риск №4 — Анемия

Чрезмерное употребление алкоголя может негативно воздействовать на гематологическую систему, которая включает в себя кровь, селезенку, костный мозг и печень.

Это может заставить количество Ваших эритроцитов снизиться существенно ниже нормы, что может привести к анемии. Симптомы анемии включают усталость, одышку и дурноту.

Риск №5 — Сердечно-сосудистые заболевания

Систематичное пьянство усиливает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут привести к инфаркту. Также у лиц, принимающих алкоголь часто может возникать кардиомиопатия (ослабление сердечной мышцы), отклонения сердечного ритма и многое другое.

Риск №6 — Депрессия

Злоупотребление алкоголем очень часто сопровождается депрессией. В некоторых случаях люди становятся подавлены теми или иными жизненными ситуациями и начинают обращаться к алкоголю, чтобы «излечиться» от депрессии. Однако, это, как показывает практика, только усугубляет ситуацию!

Риск №7 — Приступы эпилепсии

Беспробудное пьянство, а также резкий отказ от алкоголя могут привести к острым приступам эпилепсии у людей, страдающих данным заболеванием .

В особых случаях употребление алкоголя сверх нормы может вызвать эпилепсию у некоторых людей, которые раньше никогда не впадали в приступы.

Риск №8- Панкреатит

Алкоголизм может привести к панкреатиту, который является опасным заболеванием, характеризующемся, как воспаление поджелудочной железы.

Признаки могут включать острую боль в животе, тошноту и рвоту. Хронический панкреатит, заработанный вследствие постоянного застолья может привести к к диабету.

Риск №9 — Подагра

Подагра — это тип артрита, вызванный отложением кристаллов мочевой кислоты в суставах. Это может быть очень болезненно. Потребление алкоголя может увеличить риск развивающейся подагры, особенно у мужчин.

При этом, пиво, судя по всему, вызывает гораздо большие риски заболеть подагрой, нежели другие типы алкоголя. Если у Вас уже есть подагра, то алкоголь Вам просто противопоказан.

Риск №10 — Высокое кровяное давление

Алкоголь может вызвать высокое кровяное давление. Чем больше алкоголя человек пьет, тем более он приближен к группе риска развития высокого кровяного давления.

Гипертония может стать хронической, и может привести к другим заболеваниям включая болезнь сердца, болезнь почек и т.д…

Риск №11 — Повреждения нервных клеток

Алкогольная невропатия — это форма повреждения нервов, вызванного алкоголизмом. Комбинация токсичного для нервных клеток алкоголя с дешевой вредной пищей (например, трансжиры) приводит к данному состоянию.

Признаки обычно включают в себя покалывание и боль в нижних конечностях, мышечную слабость в оконечностях, судорогам мышц ног, бессилие, диарею, тошноту и рвоту или запор.

Риск №12 — Инфекционные заболевания

Употребление алкоголя может ослабить иммунную систему, а это означает, что человек станет более уязвим к различным инфекциям.

Хронические алкаголики находятся в группе риска таких заболеваний, как туберкулез, пневмония, ВИЧ/СПИД и болезни, передающиеся половым путем.

Всего лишь одна тяжелая пьянка может снизить защитную функцию имунной системы организма на следующие сутки!

Хроническое алкоголизм может иметь много вредных эффектов на тело. Если Вы страдаете алкоголизмом, то обязательно поговорите со своим врачом о возможных способах сокращения объемов потребляемого алкоголя, либо полного его прекращения, дабы хоть как-то уменьшить вероятность рисков, описанных выше.

Что делать и чего не делать, если вы подозреваете у человека алкогольное отравление

Отравление алкоголем не испарится на следующий день. Если вам кажется, что оно случилось у знакомого человека, вот несколько вещей, которые вы должны и не должны делать, чтобы обезопасить его в ожидании помощи:

Делать Не делать

Убедитесь, что он в сознании.

Скажите ему, что просто нужно отоспаться —Содержание алкоголя в крови может повышаться, даже если он перестал пить.

Держите его в тепле.

Дайте ему кофе — Это еще больше обезвожит человека.

Следите за симптомами.

Скажите ему пройтись — Это может привести к падению и ударам, результатом которых станут серьезные травмы, учитывая состояние мозга.

Дайте ему воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Попросите его принять холодный душ — Поскольку алкоголь и так понижает температуру тела, холодный душ может заставить человека мерзнуть, что может вызвать переохлаждение.

Оставайтесь с ним и никуда не отходите.

Убедитесь, что он лежит на боку, чтобы не задохнуться в собственной рвоте.

4. Алкоголь влияет на лактацию

Кормящие мамы, пренебрегающие запретами на потребление алкоголя во время лактации, могут со временем утратить способность к кормлению грудью. Алкоголь влияет на снижение естественных рефлексов образования молока в молочной железе. Гормональный фон изменяется, что влечет за собой нарушение процесса лактации. Выработка гормонов окситоцина и пролактина снижается и снижается количество грудного молока. Если не предпринять соответствующих мер, то выработка молока может полностью прекратиться.

Употребление спиртного может привести к образованию лактостаза.

1.Красное вино – панацея от болезней

Красное вино полезно в небольших дозах

Раньше красное вино применяли от разных инфекционных заболеваний. Им обрабатывали горло, пили, соблюдая рекомендованную дозировку. Также, вино благотворно действует на работу сердца.

Учеными установлено, что натуральное красное вино может предотвращать образование тромбов и бляшек и укреплять стенки сосудов сердца.

Но принимать его надо в умеренных количествах. Если мужчина, за обедом может позволить себе один-два бокала вина, то женщина должна удовлетвориться только одним бокалом.

«Сколько можно выпить в граммах?» Рекомендации экспертов ВОЗ по «безопасному» употреблению спиртного.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *