Просьбы о помощи Напишите свою историю
Здравствуйте! Моя проблема состоит в том, что я постоянно всего боюсь. Мне тревожно идти на учебу, я боюсь устроиться на работу, пойти в магазин и даже из дома выйти! Если у меня появляется срочное дело, например позвонить кому-то или с кем-то поговорить лично — меня бросает в дрожь. Начинает бешено колотиться сердце и в конце концов я все равно не совершу запланированного разговора, а если и совершу, то для этого мне потребуется целый день, чтобы собраться.
Я не уверена в себе. Мне кажется, что все вокруг агрессивны и в тайне надо мной смеются.
Я все время живу в своем мире (идеальном, таком, каким я его себе придумала). Иногда мои фантазии так далеко меня заводят, что потом, спустя время, я не понимаю было ли это событие на самом деле или нет. Мне кажется, что я схожу с ума. Что я обуза для своей семьи. У меня нет средств на психолога и я не могу попросить совета у близких. В голову все чаще закрадываются мысли о самоубийстве, но я понимаю, как больно будет моим близким. Да и на это я тоже не способна, я даже этого испугаюсь. Я не знаю, что мне делать и как жить, если жить не получается.
Поддержите сайт:

Мэй , возраст: 19 / 19.11.2018

Отклики:
Здравствуйте. И всё же без хорошего психолога тут не обойтись. Тем более, если данная проблема появилась сейчас, в уже осознанном возрасте. Если вы с детства тихая и молчаливая, то тут проще, навыки общения можно развить. Скромность и застенчивость — качества неплохие, но они не должны превращаться в фобию, мешать вам нормально и полноценно развиваться, жить. Тем более, вы будущая жена и мама, серьезная ответственность за мужа и деток ложиться на плечи женщины. Поищите тренинги, почитайте полезную литературу. Работайте над собой. Выполняйте какие-то мотивирующие задачи — спросите у прохожего «который час» или «как пройти на такую-то улицу», можно зайти в магазин и завести разговор с продавцом о каком-то товаре. Старайтесь больше общаться, учитесь коммуникабельности. Не надо думать о том, что люди агрессивны, смеются, на самом деле, никто не желает вам зла. Ваша проблема — решаема! Это главное! Здоровья вам и успехов!

Ирина , возраст: 30 / 19.11.2018

Привет, дорогая Мэй!
Причина твоего страха в том, что ты убеждаешь себя в плохих последствиях, не думая при этом о хороших. А если уверена в плохом результате, то естественно будешь волноваться и отказываться от нужных поступков. Возможно, у тебя был неудачный опыт общения с людьми, или ты попадала в ситуации, которые были не комфортными, болезненными. Страх пройдет, если ты заранее смиришься с неудачами — ведь ты не идеальная и совершенных людей на земле не бывает. Позволь себе ошибаться, ведь без ошибок не бывает роста. Возможно, неприятных ситуаций в твоей жизни будет много — надо просто смириться с этой данностью, ведь лучше что-то делать и жить лучше, чем ничего не делать и чувствовать, что стоишь на месте… Со временем ты привыкнешь нормально относиться к любым неприятностям, спокойно воспринимать свои ошибки и перестанешь бояться людей или ситуаций. Тебе станет комфортно жить, потому что уйдут ограничивающие рамки.

Ты не уверена в себе, поскольку пока не добилась поставленных целей, а когда ты их добьешься, то будешь себя уважать. Какую жизнь в будущем ты бы хотела: где жить? где работать? по какой профессии? какой семьей обзавестись? Обозначь цели и наметь пути их достижения на каждый день.
Где много эмоций — там мало созидательных поступков. Концентрация на переживаниях мешает рассудочно оценивать свою жизнь. Старайся меньше переживать и больше делать. Ты же умница и красавица, у тебя все получится!
Я уверенна, что близкие любят тебя такой, какая ты есть — такова родительская любовь. Они хотят, чтобы ты была счастливой. Старайся говорить с ними на тему профессии — так, чтобы они помогли тебе определиться и возможно, помогали до того времени, пока ты не получишь специальность. Получение серьезных знаний для того, чтобы ты была профессионалом гораздо важнее, чем работа в твоем возрасте! Работать и зарабатывать ты сможешь всю оставшуюся жизнь, а сейчас время учиться! Надеюсь, у тебя есть такие возможности.
Кстати, самоубийство — это не избавление от страданий, а переход бессмертной душой в ад, где вечные страдания гораздо сильнее земных, поэтому остается жить и совершенствоваться.
Я верю в твой успех, ты победишь!

Лия , возраст: 28 / 19.11.2018

Не обязательно говорить с близкими о своей проблеме, можно начать с простого разговора по душам, а там, может и сможете раскрыться. В 19 лет можно и найти деньги на психолога по идее, также есть группы по интересам на подобные темы в vk. Попробуйте уйти в самоанализ, в литературу по этому жанру, хотя эти советы банальны. Ну проанализировать причины тревожности стоит. А при прослушивании музыки вам легче становится? Можно с музыкой по улице ходить. Друзья, если они есть, они же над вами не смеются. Близкие люди и т.д., а вокруг такие же люди, хотя бывают исключения. А, когда говорите с близкими по телефону тоже не комфортно? Как я вижу вам это доставляет сильный дискомфорт, а значит выход нужно и стоит искать, и конечно же созидающий ^^. Желаю успехов.

Павел , возраст: 19 / 19.11.2018

Здравствуй. Прежде всего попробуй удержаться за что-то дорогое тебе, что тебе помогает. Это очень хорошо, что ты неравнодушна. Мир не идеален. Все мы это знаем. А насчет самоубийства — это ужасно больно — больно рождаться, больно умирать. Никогда не сдаваться — сложно. Ты ожидаешь от себя большего, чем можешь сделать. Стоит работать над собой, стараться усовершенствоваться и никогда и никогда не сдаваться. Говорят, книги — лучшие друзья и можно найти много книг и по психологии, а также много интересной литературы, которая тебе точно пригодиться. Люди не идеальны, но есть много добрых, которых можно очень просто отыскать если захотеть. Главное — желание. Если есть хобби, то поискать клубы по интересам, там можно найти поддержку. Друзья — всегда хорошо. Сейчас трудно живется, но жить можно, можно радоваться, смеяться. Также, можно все что в тебе собирается выплескивать на искусстве. Это тебе точно поможет. Не задумывайся над миром, ты можешь изменить себя. Я советую тебе найти друзей, побольше общаться и найти поддержку именно у них. Желаю тебе успехов и счастья. Никогда не сдавайся!

Иван , возраст: 41 / 19.11.2018

Привет! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся. Есть психологические центры, в которых первая консультация может быть бесплатной. Попробуй такие найти. Всё-таки это очень важно, это твое здоровье, поэтому думаю, что насчёт денег можно будет уговорить родителей или пока занять у близких. Только не нужно себя накручивать и думать что сходишь с ума. Неудивительно, что ты живешь в воображаемом мире, если тебя напрягает реальный. А ты попробуй найти в реальном мире что-то интересное, что бы тебя оставляло в реальности и вытаскивало из воображаемого мира. Чаще общайся с близкими людьми,делись с ними своими переживаниями. Почитай в интернете психологические книги от страхов. Постарайся понять когда и по какой причине они у тебя начались.

Ты можешь поговорить с психологом онлайн,чтобы тебе проще было со всем справиться.
И ещё ты можешь попросить помощи у Господа) Бог тебя сотворил прекрасным человеком, Он тебя очень любит и никогда не оставит) Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче) Бог всегда с тобой рядом) Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше ,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего! Держись,Бог тебе поможет! Ангела тебе Хранителя! Тепло обнимаю,ты не одна!

Анастасия , возраст: 20 / 24.11.2018

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Боязнь жить: Как перестать бояться жить

Работу со страхом смерти принято разделять на несколько этапов. На самом первом из них важно четко осознавать, что такая фобия существует. Нужно понять, что человек переходит от временной жизни на земле к вечной жизни в другой реальности.

Страх перед жизнью появляется потому, что люди просто не хотят учиться работать с боязнью смерти. Существует методика, по которой нужно вызвать такую фобию и пережить ее самостоятельно или при помощи специалиста. Достаточно представить завершение собственной жизни. Этот момент нужно пережить здесь и сейчас. Важно, чтобы психика адаптировалась к такой ситуации, а сознание принято существование такой неотъемлемой части жизни.

Нужно просто осознавать, что каждая фобия имеет свою причину. Ее выявление может происходить посредством одной или нескольких методов одновременно. Каждый может самостоятельно определить инструменты, чтобы убрать страх перед жизнью. Известно только одно, что с такой боязнью невозможно справиться раз и навсегда. Можно просто научиться работать с ней.

Чтобы больше не бояться страха смерти, нужно создавать в жизни максимальное количество позитивных моментов. Если фобия посетила сознание, то достаточно представить приятные жизненные моменты, просто преградить путь негативу.

Для избавления от страха смерти иногда достаточно понимания специфики фобии и их происхождения. Как только негативная мысль подкармливают, она начинает еще больше разрастаться в сознании, появляется динамика и прогрессирование. Здесь важно осознавать необходимость замены негативной картинки на более светлую и позитивную. С каждым разом изменения будут все более заметными.

9 советов, как перестать бояться

Если позволить опасениям взять контроль над вами, то об успехе и нормальной жизни можно забыть. Особенно это касается тех, кто хочет открыть собственное дело. Ведь бизнес всегда сопровождается определенным риском. Однако многие ученые склоняются к тому, что эта эмоция дана человеку от природы, поэтому избавиться от нее навсегда не получится. Но речь идет не о том, чтобы превратиться в бесчувственного робота. Главная цель – обуздать страх, чтобы он не препятствовал тому, чтобы действовать.

Представляю несколько рекомендаций, что делать, если ты боишься всего:

  • Примите боязнь. Ведь она способствует тому, чтобы наполнить существование глубоким смыслом, не дает ему стать скучным. Помимо этого. она указывает, куда следует расти и помогает узнать свое «Я» намного лучше.
  • Возьмите под контроль. При столкновении с пугающими явлениями типы поведения можно разделить на три группы: борьба, ступор, убегание. Это проявление инстинктов, заставляющих доверить принятие решений эмоциям. Это не есть хорошо.
  • Осознайте, что любая ситуация – это ваш выбор. Бизнесмены проверили на собственном опыте, что чаще всего все случившееся оборачивается неожиданным образом. Необходимо научиться всецело принимать настоящее положение дел, воспринимая их, будто это было запланировано заранее. Так можно избавиться от эмоционального сопротивления.
  • Отдавайте деятельности все. Мы не говорим о сбережениях, копившихся много лет. Речь идет о максимальном погружении в работу. От этого зависит, насколько просто находится общий язык с сотрудниками, а также умение взглянуть на проблему с другого ракурса и подобрать творческий подход для ее решения.
  • Позитивно воспринимайте критику. Ведь ее количеством можно измерить успех. Если человек делает нечто совершенно новое – он бросает вызов настоящему положению дел. А это всегда сопровождается шквалом негатива.
  • Поработите страх. Большинство людей перед началом деятельности боится провалов. Принудите эти опасения действовать для вашей выгоды. Например, вбейте себе в голову, что неудача – это то, что произойдет, если вы не попробуете начать деятельность.
  • Соблюдайте чистоту мыслей. Это означает, что не стоит позволять лишним размышлениям брать верх. Контролировать все вокруг невозможно, а вот выбирать реакцию на происходящее – в ваших руках. Не нужно искать причину поражения в себе, лучше продумайте свой следующий шаг к победе.
  • Постарайтесь услышать страх. Основная задача – максимально быстро распознать «симптомы» эмоций и научиться понимать, какое они оказывают воздействие.
  • Отыщите покой в эпицентре бури. Достигните внутри себя устойчивое положение и постарайтесь как можно дольше в нем находиться. Это место уверенности, откуда стоит брать новую энергию для деятельности во времена успехов и провалов.

Задайте вопрос

Что делать и как ничего и никого не бояться в жизни

Есть еще несколько методик, как победить это состояние:

  • Медитация. Упражнения способствуют поднятию эмоциональной сбалансированности. Но такие методики также помогают повысить физические возможности. После тренингов приходит осознание того, как гармонично уживаться в обществе и не обращать внимания на внешнюю обстановку.
  • Медикаменты. Прибегая к этому варианту, необходимо проконсультироваться со специалистом. Применяется он только в запущенных случаях и направлен на снижение критического расположения. Минус в том, что препараты вызывают привыкание.
  • Психотерапия. Здесь также понадобится консультация с профессионалом. Способ подходит для тех, у кого диагностирована действительная проблема опасений на подсознательном уровне.

Также можно прибегнуть к народной медицине. Успокоительные комплексы трав и настоек уравновешивают не только нервную систему, но и физическое состояние людей.

Как не бояться и начать жить: 10 рекомендаций Дейла Карнеги

Известный во всем мире американский психолог создал концепцию бесконфликтного взаимодействия, программу по самосовершенствованию, красноречию, и, конечно же, по искусству сбалансированной жизни в гармонии. Рассмотрим советы из его книги.

«Железные двери»

Первое, о чем нужно позаботиться, так это о разграничении настоящего, прошлого и будущего. Ученый предлагает мысленно установить между этими периодами прочный занавес. Ведь вести жизнедеятельность нужно сейчас, не сожалея о том, что было, и не беспокоясь, что будет. Эти мысли только усиливают тревогу.

«Магическая» формула

Это разработка изобретателя из Америки Уиллиса Кэрриэра. Ее суть в том, что:

  • необходимо спросить себя: «Что может самое ужасной со мной случиться?»;
  • примириться с этим;
  • поразмыслить о действиях, способных изменить ситуацию.

«Momento mori»

Осознайте, что тревожность наносит здоровью огромнейший ущерб. В качестве примера Карнеги приводит факт о том, что бизнесмены, не знающие, как справиться с беспокойством, слишком рано погибают. Ведь эти эмоции воздействуют на нервные клетки. И чем чаще человек подвергается такому состоянию, тем меньше ему остается жить.

Положительное мышление

Чтобы защититься от страха, личности нужно создать особенное умонастроение, приносящие гармонию и радость. Выработать его можно благодаря жизнерадостным мыслям, поступкам и получению счастья от жизни.

Деятельность

Незанятость – один из поводов для возникновения опасений. Если индивид ничем не занимается, его сознание автоматически генерирует тревогу. Поэтому, если вы хотите себя от этого избавить – загрузитесь интенсивной работой.

Замена привычки

Тревожность – довольно вредная повадка, которую необходимо убрать. Самый эффективный способ – заменить ее другой, более полезной. Не расстраивайтесь из-за неурядиц – это будет отличное замещение.

Низкая вероятность

Совет связан с Законом больших чисел. Заключается он в том, что периодически стоит спрашивать: каков шанс, что то, чего я боюсь, произойдет со мной? Согласно представленной теории, он слишком мал.

Смирение перед неизбежностью

Многие продолжают тревожиться даже тогда, когда нечто плохое уже случилось. Избегайте этого. Ведь если изменить происходящее невозможно, примите это как данность и успокойтесь.

«Ограничитель» беспокойства

Он нужен для контролирования эмоций. Установить его – значит, определить для себя, какой степени страха заслуживает конкретное явление. Назначьте предел, выходить за который категорически нельзя.

Интерес к людям

Опасения возникают также в тот момент, когда человек зациклен на себе. Поэтому интересуйтесь окружающими, совершайте добрые поступки даже для незнакомцев. И вы удивитесь полученному результату.

Что это такое: страхи и боязни

Если бы личность была бесстрашной, то она стала бы похожа на робота, не имеющего чувств и эмоциональной составляющей. Конечно, такой вариант автоматически удаляет многие трудности, но при этом провоцирует отсутствие искренности. Но в действительности необходимо понимать, как перестать бояться самих тревог. Для этого стоит углубиться в понятие и уже из него выявить способ борьбы. Ощущение появляется, как нормальная реакция при наличии реальной опасности для человека. Но если оно существует на подсознательном уровне, то здесь уже понадобится помощь психолога.

Страх, доведенный до запущенного состояния, проявляется не только в виде внутреннего напряжения или тревожности. Нередко он провоцирует панические атаки. Все это заставляет индивида чувствовать ужасный дискомфорт в стрессовых случаях. Если говорить о физиологии, то учащается сердцебиение, появляется повышенное потливость, мигрень. Самочувствие может доходить до предобморочного. Но природное предназначение боязни – защитить от необдуманных действий, представляющих действительную угрозу для жизни. Но когда эмоции выходят из-под контроля – стоит задуматься, что делать, чтобы не бояться.

Причины возникновения

Без испытывания опасений любой человек потерял бы границу между комфортабельностью и риском для здоровья. Поэтому неудивительно, что пугаются все. Но важно думать не об этом чувстве, а о том, как сделать разрушающее влияние минимальным. Не страх должен брать контроль над вами, а вы над ним. Именно такой подход позволяет сохранять здравомыслие в любой ситуации.

Но поговорим об основаниях. Их может быть несколько:

  • психологические травмы, нанесенные в детском возрасте;
  • потеря любимого или родного человека;
  • конфликты на службе и в семье, частые ссоры;
  • неожиданное событие, которое трудно связать с реальностью;
  • серьезный и длительный стресс.

В любом случае самый оптимальный способ победить – проанализировать первоисточник ощущения и самостоятельно от него избавиться. Если из этого ничего не вышло, то запишитесь на мою персональную консультацию, где я расскажу и подскажут, что делать.

Добрый день. Уже более пяти лет не отхожу далеко от дома. Панические атаки, страх смерти. Ходила к трем психотерапевтам. Пила нейролептики и…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *